ラジャヨガ瞑想の方法

Raja Yoga Meditationには、多くのメンタルエクササイズが含まれており、すべてが自分の現実を形成するのに役立つように設計されています。祈りやマントラの繰り返しを通して、ラジャヨガは意識的な心を導き、それが潜在意識に感情的でエネルギッシュな幸福を促進するために潜在意識にプラスの影響を与えます。

手順

1. • 1

     ラジャヨガの毎日のメンタルエクササイズを練習します。毎朝少なくとも15分間のラジャヨガ瞑想を行い、1日を通してポジティブなエネルギーを持っています。好きなときにいつでも繰り返すことができます。

   • 2

     目を閉じて快適な位置に座ってください。ゆっくりと深く呼吸し、あなたの体と心を静止させてください。あなたが瞑想するときに他の考えが来たら、彼らが彼らに審査したり集中せずに行き来したりすることを許してください。

   • 3

     「私は平和の魂です。心は平和であり、平和を世界に送ります。平和の波が私の心を横切って流れます。私の静かで静かな心、そして私の魂は平和であり、私の魂は心から心を解放します。私の本当の性質は平和です。

   • 4

     言葉を自由に変えてください。精神的にも大声でも、約15分間、それらを数回繰り返します。日中はいつでも、あなたがストレスを感じたり、怒ったり、欲求不満を感じたり、不快感を感じていると感じています。

   • 5

     毎日のラジャヨガの瞑想を自分自身に、または大声で述べて、「私の魂は平和で、今日は私が見る一人一人にその平和を送ります。」

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