目標設定と視覚化

1999年、彼のチームであるハリケーンが3回目の大学ワールドシリーズ選手権を獲得した後、野球の伝説のアレックス・ロドリゲスは、彼の成功はゴールセッティングと視覚化に起因すると述べました。ビジネス、科学、エンターテイメント、その他すべての人生の多くの成功した人々は、無数の伝記やインタビューにおけるロドリゲスの感情を反映しています。 Shakti Gawainがベストセラーの本「Creative Visualization」で詳述しているように、目標設定と視覚化は、個別に行うよりも一緒に機能する成功と豊かさを生み出すための2つの強力なテクニックです。

1. 目標の設定

   • あなたの欲望を明らかにするためには、最初にそれらの欲求が何であるかを知る必要があります。目標設定は、まさにそれを行うプロセスです。目標を設定することは、あなたが望むものをできるだけ明確かつ具体的に特定することよりも複雑ではありません。目標設定のほとんどの専門家は、目標を効果的に設定することはすべて、特異性と詳細、目標の達成のための設定された時間枠、およびその目標に到達したときに識別可能な手段を含む特定の品質をすべて共有することに同意しているようです。

   それらの実現を視覚化する

   • 目標を設定したら、それらを視覚化するプロセスを現実に開始できます。これらの目標を明確にし、詳細でそれらを肉付けすることで、それらを鮮明に視覚化しやすくなります。視覚化とは、単にあなたの目標の顕現を精神的な写真の形で想像する行為です。目を開いたり閉じたりして、どこでも視覚化を練習できます。それを行う正しい方法も間違った方法もありません。しかし、視覚化の教師は、人々が自分の視覚化の中に自分自身を置くことを奨励し、自分自身が自分の目標を達成しているのを見ています。

   詳細、詳細、詳細

   • 実際にあなたが望むものを手に入れるためにあなたが望むものについて一般的に考えているだけでは不十分です。あなたはそれを呼び出すためにそれが何であるかを正確に知る必要があります。目標の性質について具体的になればなるほど、彼らの成果はあなたのビジョンとより密接に一致します。視覚化は、特異性に依存し、促進されます。視覚化は、目標を明確にし、それらを肉付けし、最終的に自分自身をそれらの一部として見る方法です。

   紙に置く

   • 目標設定と視覚化は、紙に置くと簡単になります。目標を書き留め、視覚化の描画、絵画、または視覚化のコラージュを作成することで、彼らが顕在化する前に、心の領域から形の物質的な世界に彼らを引き出すのに役立ちます。また、これらの印刷された目標と画像を、毎日見える場所に顕著な場所に配置することもできます。

   欲望：充足のための燃料

   • あなたの目標への欲求は、視覚化を介してそれらを追求することを常に維持するのに十分な強さでなければなりません。また、必要な感情で視覚化を促進するために、あなたの目標はあなた自身の真の欲望でなければなりません。言い換えれば、あなたがあなたが望んでいると思うものが本当に欲しくないなら、それを視覚化するとき、あなたはその写真の中に足を踏み入れてそれを現実にしたくないでしょう。他の人の欲求や期待を満たすために目標を設定した場合、それらの努力はほとんど裏目に出る運命にあります。

   決して言わないでください

   • 持続性は、効果的な目標設定と視覚化に不可欠です。シャクティ・ガウェインが読者と学生に思い出させるように、少しでも助けになりますが、より良いです。彼女は、少なくとも毎日、視覚化を練習することを勧めています。スポーツ心理学者のエヴァV.モンスマ博士彼女の患者に、実際にドリルを実行するのと同じように目標の達成を演じることを繰り返し視覚化するように伝え、それに応じて身体に指示するように心を整えます。他の運動や学習と同様に、繰り返しは目標を補強し、永続性は視覚化を促進します。