オンラインで瞑想とヨガを学ぶ方法

瞑想とヨガの両方は、リラクゼーション技術を通じてストレスと緊張を排除する自然な治療的な方法です。ヨガ指導のクラスや瞑想の方法に関するクラスを受講できる場所がありますが、インターネットは自分の家の快適さからの両方を行う方法を学ぶための素晴らしい情報源です。オンラインで学んだヨガと瞑想のテクニックを使用して、精神的にも肉体的にも若返ります。

<ヘッダー>

必要なもの

• コンピュータ
• インターネットアクセス

もっと見せてください

手順

1. • 1

     ヨガと瞑想に捧げられた信頼できるウェブサイトをブックマークして読んでください。チェックアウトする価値のあるサイトは、myyogaonline、divinewellness.com、およびmayallbehappy.comです。これらのウェブサイトには、瞑想の方法、呼吸技術、適切なヨガのポーズに関する情報が含まれています。

   • 2

     オンラインで指導ヨガと瞑想のビデオをご覧ください。 YouTubeのようなビデオWebサイトには、ヨガのチュートリアルや瞑想ビデオが豊富にあります。ヨガと瞑想に精通したら、どのスタイルとビデオWebサイトで検索する新しい用語を学びます。たとえば、チャクラ瞑想のビデオ、ハタヨガ、または特定の呼吸技術を検索する傾向があるかもしれません。

   • 3

     ヨガまたは瞑想のウェブサイトのメンバーになります。 Yogajournal.comやMyyogaonlineなどの一部のサイトは、メンバーが互いにコミュニケーションをとることができるオンラインコミュニティを提供しています。 Facebookのようなソーシャルネットワーキングサイトには、自由に参加できるヨガと瞑想グループもあります。

   • 4

     オンラインで瞑想音楽を聴いてください。 live365.comのようなウェブサイトは、さまざまな音楽を提供しています。ヨガや瞑想の音楽を見つけるには、検索ボックスで「ヨガ」または「瞑想」を検索するだけです。多くの無料のストリーミングミュージックWebサイトでは、有料メンバーでない限り、広告を聴く必要があります。あなたをリラックスさせて焦点を合わせるのに役立つヨガや瞑想音楽のタイプを感じたら、iTunesまたはAmazonからお気に入りのアーティストのアルバムをダウンロードすることを検討してください。