瞑想ボールについて

瞑想ボールは、いくつかの瞑想分野に使用され、一般的に健康を促進するために使用されます。ヘルスボール、ストレスボール、中国のエクササイズボール、バウディングボール、その他多くの名前とも呼ばれるこれらの小さな金属ボールには、さまざまな目的があります。

1. 説明

   • Meditation balls can range in diameter from 1 ½ in. to 4 inches, typically separated into three sizes:small, medium and large.ボールにはさまざまなスタイルがあります。彼らは通常、装飾的な箱に2つのセットとして来ます。

   歴史

   • 瞑想ボールは、中国のバウディングから出てきたため、バウディングボールとしても知られています。それらは明王朝の時に作成されました。もともとこれらのボールは固体鉄で作られていました。彼らは農民から皇帝まで、すべてのクラスの人々によって使用されました。

   構成

   • 瞑想のボールは、ジェイド、鋼、鉄、石、木材、さらにはプラスチックなど、さまざまな材料で作ることができます。それらのいくつかは滑らかですが、他の人はそれらに彫刻を持っているかもしれません。また、さまざまな色があります。瞑想のボールはしばしば中にチャイムがありますので、動き回ると平和なチャイムの音がします。これが瞑想に使用される理由です。リズミカルな音に焦点を合わせて、あなたの心が瞑想状態になります。

   を使用します

   • 瞑想に使用されることに加えて、これらの小さなボールには他にも役立つ用途があります。また、ストレスを緩和し、手首と手首の運動にも使用されます。また、手根管症候群の症状を和らげるのに役立ちます。瞑想ボールを運動に使用する人にとっては、固体ボールはチャイムのある中空のボールよりも好まれます。これはあなたの神経系をリラックスさせることを示しています。代替医療の実践では、これらの鍼治療点は、重要な臓器を含む体の他の多くの部分の健康に関連していると考えられています。したがって、これらのボールには薬用性があると考えられています。これらの瞑想ボールの定期的な使用は、ストレスを排除し、脳を活性化し、疲労を取り除くと考えられています。

   テクニック

   • 手のひらの1つで2つのボールを回転させることは、瞑想ボールの最も基本的な使用です。ボールはスムーズに動くはずで、常に叩きつけずに互いに触れます。ボールを最も自然に感じた方向にボールを回転させると、ボールを反対方向に動かしてみてください。もう1つのより挑戦的なバリエーションは、あなたがそれらを回転させている間、ボールが互いに触れないようにすることです。 2つのボールをスムーズに簡単に回転させることができたら、大きなボールの使用を開始できます。ミックスにさらにボールを追加することもできます。

   プランチング

   • 瞑想ボールの価格はさまざまですが、5〜10ドルが平均です。瞑想ボールを販売するさまざまなウェブサイトがあります。また、アジアのアイテムを販売する店を閲覧することもできます。安価なセットを探している場合、eBayには通常、多くのリストがあります。