心、身体、魂のために介入的に瞑想する方法

超越的な瞑想と関連する方法療法は、心を強め、彼らの精神につながり、良い身体的健康を維持したい人にとって、古代の芸術とアクセス可能な科学です。現代世界で日常生活で使用する実用的な方法が提供されています。

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必要なもの

• 静かな場所
• 1日あたり20分

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手順

1. • 1

     静かな場所（音楽、人間の声も最小限の産業騒音もありません）、直立（前かがみなし）、定期的に自由に自由に使える時期に30分間座ることができる椅子を見つけてください。太ももの上に手を置いてから、「部分的に」目を向けたり、まぶたを落ちさせたりします。あなたが神の存在/至高の存在を信頼/崇拝するなら、その本質の最高の形について考えてください。 そうしないと、それは大丈夫です。とにかく続行します。

   • 2

     モントラ「om」と言ってください。これは、東のように発音すれば、すべての言語のすべての母音を持っていて、体を振動させ、背骨を上下に動かします（シャクラの中心を活動します）。あなたが神性と関係がある場合は、それがあなたの最後の息であるかのようにその神性にあなた自身とあなたの地上の成果を提供し、それから吸入時に、神性をあなたの中に来てください。目の中間と想像上の額の前に約4インチの間にあるポイントに目を集中させます。 （その距離の「後ろ」のポイントを自分で見させると、自分の考えを見て、彼らに引き込まれます...あなたが起こりたくないこと。また、内耳が現れる沈黙の音に集中します（または、特に静かで雪の森で自然と融合するのに時間を費やした場合は、すでに聞こえるかもしれません）。お腹のボタンの下に4インチ下の太陽神経叢に物理的エネルギーを集中してください。

   • 3

     上記のステップのように集中し続け、心を「巻き落ちる」。他のことについて考えないようにしてください。しかし、あなたに来る考えを積極的に戦わないでください。孤立した距離からそれらを見てください...あなたが心を見ている「魂」のように考えてください。

   • 4

     15〜20分で「ゾーン」から戻ってきます。あなたはこのために本能を開発しますが、その間に、他の誰かに鐘を鳴らします。 目覚まし時計を使用しないでください。また、「線形」時間の感覚がないようにしたいので、セッション中に時計を刻むのを避けるようにしてください。 毎日同じ時間にこの手順を繰り返すと、あなたはあなたの感情をよりよく制御し、より鋭い心を持っていることに気付くでしょう。