チャクラを開く方法＃2-仙骨チャクラ

チャクラは、気分、感情、精神的幸福に影響を与える体全体にあるエネルギーセンターです。チャクラは何年も前に生まれ、サンスクリット語で「円形の動き」を意味していました。仙骨チャクラは体の核心にあり、怒り、恐怖、セクシュアリティ、創造性などの感情をコントロールしています。石と結晶は、多くの場合、チャクラと併用され、仙骨チャクラはオパール、ファイアアガテ、カーネリアンに関連しています。健康な仙骨チャクラはオレンジ色の色です。

手順

1. • 1

     足を床または快適な表面に交差させて座ってください。

   • 2

     手のひらを上にして膝に手を置きます。あなたの手はあなたの右下にあなたの左手を持ってお互いの上にあるべきです。左の手のひらは右手の指に触れる必要があります。

   • 3

     親指の先端を一緒に触れてください。

   • 4

     息に合わせて3回「vam」を唱えます。腰にある仙骨チャクラにエネルギーを集中してください。この瞑想の間、7〜10の長い、深いゆっくりした呼吸をしてください。