チャクラを開く方法 #2 仙骨チャクラ（サクラルチャクラ）

チャクラとは

チャクラは体内にあるエネルギーセンターで、感情や精神状態に影響します。サンスクリット語で「円運動」を意味し、古代インドで体系化されました。

仙骨チャクラ（サクラルチャクラ）

仙骨チャクラは体の中心部、下腹部に位置し、怒り・恐れ・性的エネルギー・創造性などの感情を司ります。健康な状態ではオレンジ色が現れ、オパール、ファイアアゲート、カーネリアンなどの石と結びつけられます。

仙骨チャクラを開く簡単瞑想ステップ

1. 床やクッションに座り、足を組んでリラックスします。
2. 手のひらを上に向けて膝の上に置き、左手を右手の下に重ね、左手の掌が右手の指先に触れるようにします。
3. 親指の先端同士を軽く触れ合わせます。
4. 「VAM」の音を息を吸うたびに3回唱え、下背部の仙骨チャクラに意識を集中させます。7〜10回、ゆっくりと深く呼吸します。