道教瞑想について

瞑想は、道教研究の重要な要素であり、内なる平和を達成するための主要な技術です。他のタイプの瞑想と同様に、道教瞑想は、心と体の乱気流を可能な限り減らすことを目指しています。道教瞑想は、疲労とストレスを和らげ、人が肉体的にも精神的にもよりよく機能するようにするために、空虚と静けさを強調しています。

1. 動き

   • 道教瞑想には、しばしば肉体的な動きが含まれますが、ハタヨガのように特定の姿勢はありません。 1つの例は、片方の脚の重量を置いている間、もう一方の脚が動きます。

   呼吸

   • 呼吸に焦点を当てることは、あなたが動いているのか、それでも、道教瞑想で強調されています。

   視覚化

   • 道教瞑想には、ビーチや他の快適なリラクゼーションの場所を組み込む視覚化方法を含めることができます。

   手順と実践

   • 道教の瞑想では、手順への厳密な順守が奨励され、継続的な練習でより良い結果が得られます。

   精神的および肉体的利益

   • Taoist Meditationは、ストレスを解放し、集中力、リラクゼーション、エネルギーレベルを改善するために、思考の心を空にするように設計されています。

   癒し

   • 道教瞑想はまた、免疫系を強化し、人の癒しの能力を高めることができます。ストレスの除去は、身体の機能を改善し、静けさにより体と心の間のコミュニケーションが改善されます。