自己催眠における目の筋肉をテストする方法

提案に対する感受性と受容的な精神的態度は、自己催眠の成功の鍵です。自己催眠を使用して不安を管理することができます。習慣を止めたり、自信を促進するためのツールとして。見た目ほど簡単ではありません。幸いなことに、あなたがそれを正しく行うために使用できる簡単なテストがあります。

手順

1. • 1

     快適な位置を見つけてください。照明が少なすぎる、または換気が悪い、または騒々しいエリアがあまりにも多くの気晴らしを作成して、適切に集中してリラックスできるようにすることができます。

   • 2

     目を閉じることで、意識と無意識の心の間に絆を作り始めます。目の筋肉をリラックスさせることにすべての精神的エネルギーを集中します。繰り返しのフレーズがある場合は、このステップを支援するために今すぐ組み込んでください。

   • 3

     目の筋肉が機能しなくなるまで、目の筋肉のリラクゼーションに注意を集中し続けてください。目を開こうとしてこの時間を費やすことは、タスクに逆効果になります。このステップでは、目が動作しないように心の力を活用する必要があります。

   • 4

     それらが機能しないことを確認するために目を開けてみてください。成功する前に、このステップを数回繰り返す必要がある場合があります。これはプロセスの重要な部分なので、自己催眠を試みる前に習得する必要があります。

   • 5

     あなたの精神的エネルギーをあなたの目を開けるようにすることに集中してください。目を開けて、物理的な空間に戻ります。目の筋肉を完全に制御するためにこれらの手順を数回練習します。