痛みの緩和肯定

あなたが慢性的な痛みに苦しんでいるとき、あなたは可能な方法によって安reliefに必死になるかもしれません。すでに鎮痛剤を服用している場合でも、他の手段でそれを補完することをお勧めします。肯定は、自分の心の力を通して慢性的な痛みを和らげ、健康的な態度を築く簡単な方法です。それらは非常に簡単に使用でき、必要に応じてその効果を高め、維持することができます。

1. 定義

   • 肯定は、あなたがあなたの心を再プログラムするために毎日繰り返される声明です。痛みは身体的な感覚ですが、あなたの心は痛みを和らげるために適切な条件を設定する力を持っています。ストレスは痛みを悪化させる可能性があるため、リラックスするために心を訓練できれば、非常に役立ちます。変更を加えたら、肯定を更新することでそれらをサポートおよび強化できます。

   書き込み

   • あなたはあなたの人生でそれらを実装し始める前に、信じられない現実的な痛みの断言を書かなければなりません。あなたが慢性的な痛みに苦しんでいるなら、あなたはおそらく断言を使ってあなたのすべての痛みを和らげることができないでしょう。代わりに、不快感を軽減するための適切な条件を設定する肯定に焦点を当てる必要があります。 「私の体にはすべての痛みがない」というようなものを書かないでください。代わりに、「私の体はリラックスしていて、その痛みを解放する状態で」と書いてください。

   実装

   • あなたの日常生活の中であなたの痛みの救済の肯定を実装してください。目を覚ます直後、夜に寝るときに繰り返してください。眠る直前と直後に、あなたの潜在意識は提案をより受け入れます。また、日中のある時点で激しい痛みを抱えている場合、それらを使用して自分自身を中心にすることもできます。

     あなたの肯定を言って一日をスキップしないでください。毎朝、夕方に一貫して繰り返すと、それらはあなたのルーチンの一部になります。あなたが彼らの肯定的な効果を見るとき、あなたはそれらを変更したり、あなたの進歩を反映して新しいものを書くことができます。たとえば、「私の体は気分が良くなり、その進歩を維持するために働いています。」