精神的な発達のための実用的なアイデア

あなた自身とあなたの周りの世界について知りたいかもしれない多くのことがあります。あなたはなぜあなたが生きているのか、そしてこの地球上のあなたの目的が何であるか疑問に思うかもしれません。毎日の活動を経験するにつれて、精神的な発達のための多くの機会が起こります。ここに、あなたがあなたの霊的な目標に向かって動くのに役立ついくつかのアイデアがあります。

1. 毎日瞑想

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     女性瞑想。

     瞑想には、練習の多くの精神的な利点を享受するために、ニューエイジミュージック、ヨガのゆがみ、燃える香を含める必要はありません。真の瞑想には何も必要ありません。瞑想はあなたの目を閉じ、あなたの感覚を通してあなたの周りのすべてを受け入れています。過去に増幅された音を動かすと、花や色を暖かく感じさせる色を描いて、またはあなたが行った場所を想像することで、あなたの心の中に焦点を見つけてください。どんな考えでもあなたの心をきれいにし、あなたが選んだものに焦点を合わせるだけです。この「場所」に数分間滞在し、時間を毎週数分増やしてください。あなたが行くところならどこでもこの運動をすることができます。忙しくて混雑した電車で、昼休みの際、または自然のどこかで。練習が強化されていると、アイデアや写真が突然頭に浮かんでも驚かないでください。明快さと洞察は、あなたが経験する多くの利点の一部です。毎日の瞑想的な実践により、精神的な洞察はあなたの人生の通常の部分になり、理解とインスピレーションであなたに報いるでしょう。

   受け取りたいものを与えます

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     愛を示す人々。

     霊的に成長するためには、自我を手放し、思いやりに心を開かなければなりません。マハトマ・ガンジーはそれを最もよく言った。 「あなたはあなたが世界で見たい変化でなければなりません。」人類に対する前向きで愛情のある考え方は、あなたが他の人に与えるだけでなく、あなた自身の中で栄養を与える贈り物です。あなたがコーヒーに砂糖と牛乳を加えるのを待っている間に調味料のテーブルをホギーにしている人に腹を立てるのではなく、忍耐を練習し、彼を思いやりへのレッスンの一部として見てください。彼らがあなたに微笑む機会を得る前に、他の人に微笑むか、かわいい女の子だけでなく、その年上の男性のためにドアを開けてください。見返りに何も期待せずに自分自身を与えます。誰かと時間を過ごすか、電話での会話をすることは、自分自身を無私無欲に与える方法です。

   あなたが持っているものに感謝してください

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     ありがとう。

     私たちの多くは、一定の金額であろうと、究極のキャリア目標であろうと、まだ満たされていない夢であろうと、何かを獲得する目的で毎日経験しています。私たちが持っていないものに怒ったり苦しんでいることは実りがありません。代わりに、あなたが持っているものを考えてください。あなたの近くの人々のことを考えて、あなたが感謝している人の精神的リストを準備してください。彼らがあなたの気持ちを知らないなら、なぜ彼らに言ってみませんか？あなたが達成したことと、あなたが感謝しているあなたに起こったすべてのことについて考えてください。感謝するために少し時間をとると、それは私たちが希望を持ち、可能性を認識しているので、正しいと感じています。感謝することは楽観主義と積極性を高め、それが私たちの生活のあらゆる側面に影響を与えます。