潜在意識を再プログラムする方法
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必要なもの
- 書面による肯定的な肯定
- 瞑想cd
- 催眠CD（オプション）
- サブリミナルソフトウェア（オプション）
手順
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視覚化技術
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どこかに横になり、目を閉じて、到達したい特定の目標を視覚化します。朝起きる直前と夜寝る直前にベッドでこれを行うのが最善です。あなたの潜在意識は、あなたがあなたの最もリラックスした心の状態にいるとき、最も受容的です。
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あなたの視覚化が、彼らが今起こっているように感じさせる方法で想像してください。現在に起こっていると想像された目標は、あなたの潜在意識に同化され、その夢を達成するためのより強力な意欲をあなたに与えるのに役立ちます。
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あなたの目標が何であるかを正確に把握できるように、視覚化を可能な限り明確にします。何か悪いことが必要な場合は、詳細が何であるかを正確に知ることができます。ビジュアルあなた自身がこれらの詳細を演じて、セッションあたり約10分間1日2回これを行います。
ポジティブなメモと思考
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紙に自分自身について肯定的な断言を書いたり、誰もいないときに大声で述べてください。あなたがあなたの人生に持っている現在の状況のためにこれを行い、それは前向きではない、そしてそれを現在のように肯定的な声明を書いてください。これは、これらの状況を同化させ、否定的なものとしてブランディングすることから、潜在意識をそらします。
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自分自身や到達したい目標について、複数の肯定的な声明を選択してください。 1回のセッションで3〜5回の断言は、目標の大部分と、直接的に変更したいものを構成することができます。それらを書き留めるか、毎日数回、自分に繰り返します。
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日中はリラックスした時間を見つけて、肯定的な声明や断言を繰り返してください。忙しい人にとって、これは昼食時または休憩時間になる可能性があります。潜在意識がそれらを吸収できるように、夜または夜に寝る直前に、朝またはすぐにあなたの肯定を視覚化したり、声を出したりし続けてください。
瞑想
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瞑想技術を使用して、潜在意識を形成して、あなたの人生のより肯定的な結果を得るのに役立ちます。快適な場所に横になり、目を閉じて鼻から非常にゆっくりと呼吸してください。
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呼吸中に呼吸に焦点を合わせ、呼吸中に1つに数えます。息を吐くときは2つに数えます。気を散らすことができないことがわかっている場所で約10分間瞑想を続けてください。これを毎日同じ時間行うと、潜在意識に忍び寄ることからストレスや否定的な考えを取り除くのに役立ちます。
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オンラインまたは地元のCDストアで瞑想のCDを見つけてください。 これらは、自分でテクニックを行うためにリラックスするのに苦労している場合、瞑想のテクニックを導くのに役立ちます。これらのCDの多くは、音楽の組み合わせとリラックスしたナレーションを使用しています。
代替技術
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他のテクニックの時間を見つけるのに問題がある場合は、代替として催眠術を試してください。あなたの地元の電話帳に認定されたプロの催眠術師を探してください。時間を見つけることができる場合は、瞑想瞑想CDと同じように機能する催眠CDを購入してください。
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サブリミナルメッセージCD、ビデオ、またはソフトウェアを購入し、音楽を通じて隠された肯定的なメッセージを潜在意識に送信します。特に、サブリミナルソフトウェアは、コンピューターで作業中に健康的な考えを潜在意識に養うための新しい興味深い方法です。
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Sedonaメソッドの使用を検討してください。これは、自分自身についての否定的な信念を排除するのに役立つテクニックです。このプログラムは、短時間で思考を再構築できる潜在意識に新しい肯定的な信念を達成するのに役立ちます。
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Hypnosoftは、インターネットを介して利用可能な自主的な催眠術です。特定の懸念や関心を直接扱う独自のカスタムメイドの催眠を作成します。催眠があなたのために特別に作成されたときに、潜在意識を再プログラムするのが最も簡単です。
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