瞑想で啓発される方法

人間は、通常「啓発」と呼ばれる内なるバランス、調和、宇宙の理解を達成するために何千年もの間瞑想してきました。通常、構造化された呼吸と思考を含む瞑想技術の数百万人の現代の実践者は、啓発された状態を達成し、全体的な身体的および精神的幸福の改善から利益を得たと主張しています。瞑想はストレスを和らげると考えられています。

<ヘッダー>

必要なもの

• 静かで気を散らす環境
• 選択した瞑想テクニック（強く推奨）における専門的な指導
• ゆるい衣類
• time

もっと見せてください

手順

1. 瞑想技術を選択してください

   • 1

     さまざまな瞑想技術の膨大な配列について学びます。学習瞑想のWebページ（以下のリソースを参照）にアクセスするか、近くのニューエイジの書店に訪問してください。

   • 2

     どの瞑想テクニックがあなたに最適かを決定します。理想的には、それはあなた自身の精神的および哲学的信念に可能な限り密接に適合するものでなければなりません。

   • 3

     コースを利用して、テクニックを適切に学びます。これはすべてのテクニックには必要ではありませんが、より人気のある学校の多くは正式な指導を提供しています。すでにテクニックを習得している人から学ぶことは、啓発されるためにあなたの探求で数ヶ月または数年を節約することができます。

   瞑想を通して啓発を達成します

   • 4

     瞑想セッションを開始する前に快適な服を着てください。

   • 5

     可能な限り外部の注意散漫から解放されていない、あなたの家の暗くて静かな場所を見つけてください。

   • 6

     選択したテクニックの仕様に従って瞑想します。これらを習得するための適切な指示を強くお勧めします。人気のある瞑想技術のほとんど（超越瞑想や禅瞑想など）には、世界中の主要都市にセンターがあります。

   • 7

     毎日練習します。人生のほとんどのものと同様に、瞑想を練習すればするほど、あなたはそれを良くします。

   • 8

     瞑想テクニックの哲学の原則を日常生活に適用してください。時間をかけてくつろいで、世界の美しさに感謝し、すべてのものと人々の相互接続性を見てください。

   • 9

     それに固執します。やがて、あなたは啓発されます。数か月から数年の間、忍耐、焦点、努力が必要です。

   • 10

     学習を続けてください。他の瞑想分野に精通してください。あなたのアプローチが過度に狭くなることによってあなたの可能性を制限しないでください。