胃食道逆流症の自然療法

胃食道逆流症（GERD）は、胃酸が胃と食道の間の括約筋を通過する刺激的で時には痛みを伴う状態です。これにより、食道組織の摩耗につながり、喉の痛みを引き起こし、口の中で燃えている、悪い味を引き起こす可能性があり、通常は何らかの治療なしでは消えません。食事、睡眠、運動の習慣を変え、ハーブや自然のサプリメントを試すことで、Gerdを自然に治療することができます。

1. 食習慣

   • 胃酸を中和するための基本的な食事を作成することにより、GERDを制御できます。クエンティックジュース、コーヒー、トマト、スパイシーな食べ物など、酸性の食品を食べたり飲んだりすると、胃酸の増加を引き起こし、GERDが燃え上がる可能性が高くなります。果物（クエンフルーツを含まない）や野菜（ピーマン、ニンニク、玉ねぎを含まない）など、本質的に酸性のない食品と交換することをお勧めします。

   睡眠習慣

   • 体の位置が誤動作している括約筋が開き、胃酸を食道に入れることができるため、横になったり眠ろうとしたりすると、ゲルドは燃え上がる可能性があります。胸焼けヘルプのウェブサイトでは、頭と胸が足よりも高いように、レイアップしてベッドの頭を上げる前に、食事をしてから2〜3時間を過ごすことをお勧めします。

   運動習慣

   • GERDは、腹部の筋肉の動きが増加しているため、運動中に燃え上がる可能性があり、酸を食道に押し上げることができます。胸焼けのヘルプは、運動して運動前と運動中に大量の水を運転して飲む前に、少なくとも2時間後に待つことを提案します。

   ハーブと自然のサプリメント

   • ハーブと天然のサプリメントは、症状を緩和し、胃の酸を中和することができます。アロエジュースはフレーバーを購入できる天然サプリメントであり、胃酸を減らすために各食事後に約1/2カップしか必要ありません。酸逆流とGERDに関するHealth Centralの専門家によると、Jennifer Rackley、Papaya Enzymes、およびSlippery Elm Barkは、処方薬の治療に役立ちます。時折胸焼けのために機能するいくつかの治療法は、括約筋の筋肉を閉じたままにするのではなく、より多くを開く可能性があるため、ペパーミントやミルクのようなGERDの慢性胸焼けの症状には推奨されません。