果物による癌のリスクを減らす方法

加工食品に圧倒されている世界では、これらの健康な自然食品を食事に加えて、癌のリスクが低下し、エネルギーと健康が上がるのを見ることができます。フルーツで癌のリスクを減らす方法を学ぶために読んでください。

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必要なもの

• グレープフルーツ
• 赤いブドウ
• oranges
• パパイヤス
• raspberries

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手順

1. • 1

     あなたの食事にもっと柑橘類を追加してください。オレンジとレモンには、リンパ球（体内の癌戦闘細胞）を刺激するリモネンが含まれています。

   • 2

     朝食にグレープフルーツを持っています。グレープフルーツには、あなたの体から発がん物質を一掃するのに役立つモノテルペンが含まれています。

   • 3

     おやつのために赤いブドウを持っています。赤血球には、老化プロセスを遅らせるための優れた抗酸化物質であるだけでなく、がんの成長を引き起こす可能性のある酵素を阻害する化合物もレスベラトロールを持っているバイオフラボノイドが含まれています。レスベラトロールは、免疫システムにも最適です。

   • 4

     朝、ラズベリーをシリアルに加えます。ダブルワミーにし、天然繊維の高いシリアルを選択します。ラズベリーには、アントシアニンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。アントシアニンは、がんの発症からあなたを守るためのもう1つの素晴らしい武器です。黒いラズベリーはあなたの最善の策です。

   • 5

     パパイヤであなたの食事に熱帯を少し紹介してください。これらをバナナと少し低脂肪のプレーンヨーグルトでスムージーに混ぜ合わせ、カップに少し傘を入れて、どこかで熱帯の島にふりをしてください...退屈な生活を送りたい場合は平原を食べます。パパイヤには、高レベルのビタミンCと葉酸が含まれており、特定の癌を最小限に抑えることが示されています。