性欲と全体的なウェルネスを増やす方法

リビドーは、フィットネスの喪失、食事貧困、ホルモンの変化など、いくつかの要因の影響を受ける可能性があります。これらの場合、多くの方法を使用して、性欲を自然に増やし、全体的な健康を高めることができます。性欲の喪失に関するより深刻な問題には、勃起不全が含まれる場合があり、医師が治療する必要があります。ホルモンヘルプセンターによると、低リビドーを生成するホルモンの変化はテストステロンなどの薬物で治療できますが、消費は髪の成長やにきびなどの望ましくない副作用を引き起こす可能性があるため、個人はこの治療に関するアドバイスについて医師に相談する必要があります。

手順

1. • 1

     ランニング、サイクリング、水泳、エアロビクスなどの心血管ベースのアクティビティに参加して、定期的に運動します。週に3回、少なくとも30分間運動します。これにより、全体的な健康レベルが向上し、エネルギーがより活気づき、性欲が自然に増加し、スタミナの増加により性的パフォーマンスが向上する可能性があります。 4menによると、定期的な運動もおやすみなさい睡眠をとるのに役立ちます。これにより、全体的な健康と性欲が高まります。

   • 2

     たくさんの果物、野菜、赤身の肉を食事に取り入れて、健康的に食べてください。動脈を詰まらせて性欲を減らすことができるジャンクフードを避けてください。また、カフェインの摂取量を制限してリビドーを妨げる可能性があり、過剰摂取は不安につながる可能性があります。

   • 3

     リビドーを増やすために、太陽の光の中でより多くの時間を費やしてください。また、日光は体にビタミンDの源を提供します。これは、免疫系を高め、喘息などの健康問題の緩和を支援します。