ハーブフットデトックスのホームレメディ
ハーブの選び方
デトックス効果のあるハーブは多数あります。お茶やサプリとして摂取するだけでなく、足に直接塗布しても効果が期待できます。複数のハーブを組み合わせることで、毒素除去力が高まります。例として、抗炎症作用と免疫・リンパの浄化に優れたポケ根、免疫力を高めるエキナセア根、心臓の健康をサポートするニンニクがあります。
また、ホップの花は湿疹や神経緊張を和らげ、ラベンダーはリウマチや神経痛、睡眠障害に効果的です。ペパーミント葉は抗菌・軽い麻酔作用があり、足裏に爽やかな香りをプラスします。
手順
1. 使用したいハーブを用意し、葉や根を細かく刻んで各約1/4カップずつ混ぜます。鍋に入れ、ハーブが浸る程度の水を加えて沸騰させ、火を止めてざるでこし、冷まします。
2. 足用パッドは、裏面がプラスチック製の医療用自己接着ガーゼパッド（約3〜4インチ四方）を使用します。ガーゼの裏にセルロファンを貼っても構いません。パッドのプラスチック面にハーブ液を塗布し、足の土踏まずに貼り付けます。湿気が漏れないように靴下を履きます。
3. 睡眠中に足を休ませ、朝起きたらパッドを取り除き、廃棄します。
簡易的な足湯を行う場合は、温かい水を足が浸る程度に注ぎ、リンゴ酢2カップとカイエンペッパー大さじ2を加え、好きなハーブを投入して足を浸します。水が冷めるまでリラックスしてください。
追加成分
ハーブ混合液に海塩、ベントナイトクレイ、重曹、エプソムソルトなどを加えると、デトックス効果がさらに高まります。特にベントナイトクレイは毒素吸着に優れています。
おすすめ
ハーブ辞典や信頼できる資料を参考に、目的に合わせたハーブを選びましょう。デトックスハーブは種類が豊富で、リフレッシュ用やリラックス用など、様々な組み合わせが可能です。