チャクラを開く方法

一連の瞑想と正確な行動を使用して開くことができる異なるチャクラがあります。チャクラは、さまざまなチャネルにエネルギーを伝達する肉体の「力センター」を指します。特定の手の位置を使用して根、喉、へそ、仙骨チャクラを開くことができます。誰かにチャクラを開くのを手伝ってもらうことができますが、自分でそれをすることは瞑想とあなたのチャクラの力を高めるための良いトレーニングです。

手順

1. 根と喉のチャクラ

   • 1

     人差し指の先端を親指の先端に触れ、ルートチャクラに集中します。ルートチャクラはあなたの肛門と性器の間にあります。

   • 2

     長い「ラム」を唱えながら、少なくとも7〜10の呼吸でこれを行います。

   • 3

     指を手のひらに向けて動かし、親指なしで交差できるようにして、喉のチャクラを開き始めます。

   • 4

     親指の先端を手の上に触れながら、優しく引き上げます。喉のチャクラは喉の下部にあります。

   • 5

     あなたの聖歌のために別の大きな「ラム」をしてください。

   へそと仙骨チャクラ

   • 6

     胃の領域の直前に手を置きます。親指を交差させたままにして、手と指をあなたから離して伸ばします。あなたがあなたのへそチャクラに注意を集中しながら、あなたの指がまっすぐなままであることを確認してください。これはあなたの背中または脊椎の領域とへその上にあります。

   • 7

     集中力を維持しながら長い「ラム」を唱えます。

   • 8

     手のひらを上に保ち、左手を右の上に置いて、膝の上に手を置きます。あなたの親指はあなたの腰のチャクラに焦点を合わせている間、あなたの仙骨のチャクラに集中している間、あなたの親指はそれに触れているに違いありません。

   • 9

     大声で「ヴァム」を唱えます。