ドライサウナ＆ストリームサウナの利点

乾燥したサウナと蒸気サウナはどちらも身体に同様の効果をもたらします。使用されるサウナのタイプは、個人的な好みに依存します。ユーザーは乾燥したサウナの乾燥を嫌い、蒸気サウナの湿った空気を呼吸することを好むかもしれません。どちらのタイプのサウナも血流を増やし、筋肉をリラックスさせ、ユーザーに一般的な幸福感を生み出します。

1. 循環と血流の増加

   • サウナは、運動としてハートビートに同様の影響を及ぼします。ハーバード大学医学部によると、サウナは人間の鼓動を30％以上加速しています。ハートビートを早めると、血液が体をより速く汲み上げることができ、それにより循環が増加します。循環の増加は、血液が体の四肢に到達し、栄養素を供給するのに役立ちます。循環への影響のため、不安定な心拍や血圧のある人はサウナを使用すべきではありません。

   皮膚の利点

   • サウナでの循環の加速は、内臓から血液を駆動し、血液が皮膚を含む体の外側部分に近づくことを促します。血液は体全体に栄養素を運ぶため、皮膚への循環の増加は、そこに栄養素の送達をもたらす可能性があります。サウナのような熱も発汗を促進し、毛穴を開きます。ウェブサイトはアリスに尋ねに行きます！コロンビア大学のように、これらの作用は一時的に皮膚の外層を浄化すると述べています。

   一般的な幸福

   • サウナの熱は筋肉を弛緩させ、一般的な幸福感を生み出します。アリスに聞いてください！サウナ治療に対するユーザーの幸福感と精神的な明快さを引用します。 Psychosomatic Medicine Journalに掲載され、Creighton Universityが引用した臨床研究では、Saunasが軽度のうつ病と食欲不振の患者の症状を緩和するのに役立つことがわかりました。 Psychotherapy and Psychosomatics Journalに掲載され、Creighton Universityが引用した臨床研究では、Saunasが一般的な慢性疼痛をより効果的に緩和したことを発見しました。しかし、ハーバード大学医学部のハーベイ・サイモン博士は、「リラクゼーションと幸福感を超えて」サウナの健康上の利点についての重要な証拠は存在しないと主張しています。