サウナを服用することの健康への影響

サウナを服用すると、非常に高温で熱を乾燥させるために体を露出させます。サウナは、人々にいくつかのプラスの健康上の利点をもたらすことができます。ただし、特に特定の健康状態を持つ人々にとって、サウナに関連する潜在的にマイナスの健康への影響がいくつかあります。

1. 脱水

   • ハーバード大学医学部によると、平均的な人はサウナでの短いスティントの間に汗のパイントを約1パイント失うでしょう。重度の脱水は腎不全やcom睡につながる可能性があるため、サウナの前、最中、服用後に余分な液体を飲むことが非常に重要です。

   血圧

   • 血圧レベルは予測不可能であり、一部の人々では上昇し、他の人には落ちることがあります。一部の人々は、サウナの熱が実際に皮膚の毛細血管を拡張させ、血圧を下げることができると主張する人もいます。

   クレンジング

   • サウナを服用すると、過剰な発汗につながる可能性があり、それはあなたの体の不純物を取り除くのに役立ちます。サウナでの短い期間は、あなたの体の毛穴を解毒して浄化するのに役立ちます。

   循環

   • ハーバード大学医学部によると、サウナを服用すると脈拍数は30％以上上昇します。これにより、心臓が1分あたりの血液の量をほぼ2倍にすることができます。この追加された血流のほとんどは、肌に向けられています。この追加の循環は、実際にあなたの内臓から血流をもたらします。

   全体的な

   • ハーバード大学医学部のハーベイ・サイモン博士によると、サウナスは安全であるように見えますが、気分が良くなり、リラックスしている以外に多くの健康上の利点があることを示唆する証拠はあまりありません。心臓患者は、サウナを服用する前に医師に確認する必要があります。血圧が不十分な患者、異常な心臓のリズム、不安定な狭心症、および進行性心不全または心臓弁疾患は、サウナの服用を避けるように助言されるかもしれません。