マッサージオイルの選び方

必要なもの

• スイートアーモンドオイル
• アプリコットカーネルオイル
• アボカドオイル
• イブニングプリムローズオイル
• グレープシードオイル
• ヘーゼルナッツオイル
• ホホバオイル
• ククイナッツオイル
• マカダミアナッツオイル
• オリーブオイル
• 小麦胚芽オイル

マッサージオイルの特徴と効果

• スイートアーモンドオイルは肌を保湿し保護します。足のマッサージに最適で、ペパーミント精油と合わせると足の痛みを和らげます。
• アプリコットカーネルオイルは早期老化、敏感、炎症、乾燥肌に効果的で、ミネラルとビタミンが豊富です。
• アボカドオイルは乾燥肌に優れ、イブニングプリムローズオイルは更年期の女性に適しています。
• グレープシードオイルは軽めでビタミン・ミネラル・タンパク質を含み、ヘーゼルナッツオイルは血行促進に優れます。
• ホホバオイルはキャリアオイルとして多くの精油と相性が良く、ブレンドに頻繁に使用されます。
• ククイナッツオイルは加齢肌の保湿に、マカダミアナッツオイルは高いエモリエント効果があります。
• オリーブオイルはエモリエントで炎症を鎮め、赤ちゃんの敏感肌にも使用できます。
• 小麦胚芽オイルはビタミンEが豊富で、日焼け後のマッサージに最適です。

マッサージオイルブレンドの作り方

キャリアオイルにエッセンシャルオイルを加えてブレンドします。目安はキャリアオイル4オンス（約120ml）に対しエッセンシャルオイル小さじ1杯です。エッセンシャルオイルは単独では刺激が強すぎるため、必ずキャリアオイルと混ぜて使用してください。

アロマテラピーでおすすめの精油

• ラベンダーオイルはリラックス効果が高く、ストレス軽減に最適です。
• ラベンダー＆ローズゼラニウムブレンドは心を落ち着かせ、気分を上げます。
• ユーカリブレンドは風邪の症状や筋肉痛の緩和に役立ちます。
• モーニングエナジャイザーオイルはマッサージ後にエネルギーと爽快感をもたらします。