耳の圧力を和らげる簡単な方法

耳の中に液体がたまり圧力が上がると、痛みや不快感が生じます。風邪や飛行機の離着陸時に起こりやすいですが、以下の手軽な対策で緩和できます。

必要なもの

• ガム
• ハンカチまたはティッシュ
• ユーカリオイル

手順

1. ガムを噛む。口を動かし、特に飲み込むことで耳の圧力が軽減されます。
2. ガムがない場合は大きくあくびをする。顎の筋肉を伸ばすことで同様の効果があります。
3. 口を閉じ、鼻から素早く息を吐き出す。副鼻腔と耳の圧力が緩和されることがあります。
4. ハンカチにユーカリオイルを数滴垂らし、鼻に近づけて吸い込む。蒸気が鼻腔を開き、圧力軽減に役立ちます。
5. 口を閉じ鼻をつまみ、息を吐きながら耳をポップさせる。圧力が外へ抜け、液体が排出されることがあります。