赤外線サウナの安全

赤外線サウナの使用は、体を解毒するのに最適な方法です。 減量に役立ち、癒しの利点があります。 効果的に使用するには、考慮すべきいくつかの安全のヒントがあります。

1. 時間枠

   • サウナを使用するときは、一度に30分以上中に座ってはいけません。 これにより、脱水と過熱が妨げられます。

   アフターソーナのヒント

   • 汗をかいている間、サウナを使用してミネラルと水を補充した後、石灰化した水を飲みます。 食事に少量の海塩を追加することも効果的です。

   考慮事項

   • 既存の状態を持っている人、または熱に敏感な人は、最初はサウナを短時間使用する必要があります。週に1回10〜15分間行き、週あたりの日数を徐々に増やします。また、妊娠している高齢者と女性は、サウナを注意して、または医学的な監督下で使用する必要があります。