ネットポット（鼻うがい壺）とは？使い方・特徴・起源を徹底解説

使用方法

ネットポットは家庭で鼻腔を洗浄するための小さな壺です。まず自家製の生理食塩水を壺に入れ、鼻の片方の穴に注ぎ口を差し込みます。頭を少し前傾させ、塩水がもう一方の鼻孔から流れ出るようにします。これにより、花粉症やアレルギー、風邪、軽い副鼻腔炎などの症状が和らぎます。

ネットポットは底部近くに長い注ぎ口があり、反対側に取っ手が付いたデザインです。陶器、粘土、プラスチック、ガラス、金属などさまざまな素材で作られていますが、耐久性と鼻孔へのフィット感から金属やプラスチック製が特に人気です。

ネットポットはインドで発祥し、ヨガの六つの浄化儀式のひとつとして古くから用いられてきました。ヨガの呼吸法は鼻づまりがあると困難になるため、鼻腔を清潔に保つ手段として利用されました。1970年代にアメリカに紹介され、代替医療ブームとともに広まりました。

自宅で簡単に作れる塩水は、温かい水8オンス（約240 ml）に、非ヨウ素塩小さじ1/4（約1.5 g）または粗塩小さじ1/2を加えてよく混ぜ、塩が完全に溶けたら使用します。

ネットポットと同様の効果が期待できるのは、鼻うがい用のバルブシリンジ（バルブ付きシリンジ）です。一部のモデルは圧力を調整できる機構があり、洗浄時の刺激をコントロールできます。

使用前に器具と塩水を清潔に保ち、使用後はしっかり乾燥させて保管してください。耳に違和感がある場合や慢性的な鼻炎・副鼻腔炎がある場合は、医師に相談することをおすすめします。