頭痛を和らげる自然な方法

頭痛には多くの原因があります。頻繁な頭痛や片頭痛に苦しんでいる場合は、頭痛が別の、おそらくより大きな問題の症状である場合に備えて、医師の意見を求めてください。ただし、頭痛がストレス誘発性または食品や身体的整列の不良に関連している場合、代替医療またはいくつかの自然療法が役立つ場合があります。

1. 食事因子

   • あなたの頭痛は、---または少なくとも特定の食品によって悪化した結果である可能性があります。 「頭痛の日記」を保管して、頭痛が小麦、チョコレート、MSG、砂糖、ホットドッグ、その他の昼食肉、クエン酸、発酵食品（多くの乳製品やアルコールを含む）、酢またはマリネード食品を食べることに起因するかどうかを判断するのに役立ちます。相関がある場合は、あなたの食事からそれらの食物を排除します。次に、一度に1つの食物を食事に再導入して、どの食物や食品が犯人であるかを判断します。

   身体的治療

   • カイロプラクティック調整を検討してください。椎骨の整列が悪いと、神経をつまんで脳への血流に影響を及ぼし、頭痛を引き起こす可能性があります。その他のオプションには、マッサージ療法や鍼治療が含まれます。後者を選択する場合は、鍼cupが針を置く場所に注意してください。自宅の同じ場所に指圧を適用できます。

     一般的に、痛みやズキズキしているサイトにわずかな圧力をかけると、頭痛を助けることができます。一般的な圧力点は、頭蓋骨の後ろのくぼみと、鼻の橋が眉の尾根と出会うアイソケットの上のくぼみです。同時に両方のサイトに圧力をかけ、片手を頭の後ろに置き、もう片方の親指と前面に使用しています。

   栄養素とハーブ

   • 一般に、頭痛の患者は、夕方には酵母ベースの製品や砂糖のような食品を避けるべきです。血液の酸素化を改善するコエンザイムQ10を含む、いくつかの補足栄養素が役立つ場合があります。ナイアシンとナイアシンアミドも緩和をもたらす可能性があります。カリウムは、ナトリウムとのバランスをとって水分保持を避けることにより、脳に過度の圧力をかける可能性があります。ビタミンB-6を摂取すると、体内の過剰な水の蓄積が除去されるため、役立ちます。ヘルブによると、頭痛を和らげる特質には、ミント、フィーバーフィー、ラベンダー、ローズマリー、ブリガム、ビルドックルート、ゴールデンシールルート、ロベリア、マシュマロなどがあります。特に、ラベンダー、カモミール、ローズマリー、またはペパーミントのエッセンシャルオイルを使用します。頭が最悪のズを駆け上げているサイトでオイルの滴をこすります。