適切な鼻灌漑技術

鼻灌漑、または副鼻腔を洗浄することで、混雑と刺激を緩和することができます。感染した粘液の排水を容易にするため、上部反応性感染症と戦っている場合に特に役立ちます。このテクニックは、子供と大人に適しています。

1. 鼻灌漑

   • 小さじ1/4の塩を温水カップに混ぜます。塩を水に溶かします。ほとんどのドラッグストアで見つけることができる電球シリンジを使用してください。水中の電球を絞って、次に放出して注射器を満たします。
     ノズルの先端を1つの鼻孔に挿入します。流しの上で前方に曲がっている間、電球を絞り、水を副鼻腔に送ります。水は他の鼻孔を駆け抜けて排出します。他の鼻孔でこのプロセスを繰り返します。粘液を洗い流すために必要な数のようにこれを行います。一般的に、小さじ1杯で十分です。塩が多すぎる場合は、塩水の一部を注ぎ、水を追加するだけです。

   Neti Pot を使用します

   • 副鼻腔を洗う別の方法には、ほとんどのドラッグストアで入手可能なNeti Potが含まれます。鍋に塩水を入れます。繰り返しますが、小さじ1/4は十分です。シンクの上を傾けます。今回は頭を横に傾けて、あごと額がほぼ同じ高さになるようにします。ネティポットの端を上部鼻孔に挿入し、すべての水を鼻孔に注ぎます。水は底部の鼻孔を排出する必要があります。鍋が空になったら、真っ直ぐに息を吐きながら鼻孔を通り、残りの塩水を追放します。他の鼻孔のプロセスを繰り返します。