甲状腺の問題に対するホリスティックケア

甲状腺機能低下症（甲状腺の働きが低下する状態）は、首の甲状腺が十分にホルモンを産生できないことで起こります。甲状腺は胸骨と喉頭の間に位置し、体内で最大の内分泌腺として代謝・タンパク質合成・ホルモンバランスの調節に不可欠です。

米国では約900万人がこの状態に悩まされており、女性は男性の10倍の発症率です。甲状腺疾患が増加する背景と、対策方法を見ていきましょう。

原因

• 体内ヨウ素の約80％は甲状腺に蓄えられ、T4（サイロキシン）とT3（トリヨードサイロニン）という甲状腺ホルモンの生成に使われます。近年、牛乳中のヨウ素量が減少し、商業用パンに使用されていたヨウ素（1枚あたり150 mg）が過酸化カリウムに置き換えられたことが、ヨウ素不足の一因とされています。

  さらに、歯科用詰め物に含まれる水銀や鉛などの重金属、農薬などの環境毒素、ソイやブリュッセルスプラウト、ブロッコリー、カリフラワー、カブ、キャベツ、カブの葉などのゴイトロゲン食品、菜種油（カノラ油）、慢性的なストレス、セレン不足も甲状腺機能を低下させます。

症状

• 血液検査だけでは甲状腺疾患を正確に把握できないことがあります。特に60歳以上の方は、認知症、心疾患、うつ病と症状が重なるため見落とされがちです。主な症状として、倦怠感、薄毛、乾燥肌、抑うつ、便秘、記憶力低下、性欲減退、低血圧、過多月経、爪がもろくなる、眉毛の外側が薄くなる、片頭痛、むくみ、頻繁なあざなどが挙げられます。すべてが揃う必要はありません。

自然なサポート法

• ヨウ素が豊富な海藻（昆布、ワカメ、ヒジキ）やほうれん草、ケール、かぶの葉などを積極的に摂取し、甲状腺に必要な栄養を補いましょう。また、オメガ‑3脂肪酸、マグネシウム、セレン、亜鉛を多く含む食品（サーモン、くるみ、チアシード、卵、ナッツ類）も効果的です。

  小麦、大麦、ライ麦などのグルテンを含む穀物は避け、発芽玄米やエゼキエルブレッド、エッセンブレッド、マナブレッドなどの粉なし全粒パンに置き換えると良いでしょう。乳製品は有機卵以外は控えめにし、MSG、ソイ、ピーナッツ、加工油（多価不飽和油）を避け、代わりにオリーブオイル、ココナッツオイル、亜麻仁油を使用します。白砂糖、白菜、からし菜も控えめに。

  重金属が肝臓での甲状腺ホルモン代謝を妨げる場合があります。疑いがある場合は血中重金属検査を受け、専用のデトックスプログラムやフットパッドなどで体内の重金属排除を図りましょう。