笑うことの医学的利点

笑うことは、心と体に多くの健康上の利点をもたらします。特に免疫および心血管系。笑いは、ストレスを迅速に軽減することとストレスに関連する身体的および精神疾患を迅速に軽減することが知られているリラクゼーションの最速の方法の1つでもあります。さらに、笑うことは、運動のようにカロリーを燃やす素晴らしい運動です。

1. 重要性

   • 笑うことは、免疫系を高め、ストレスを軽減し、怒りを解消し、血圧を下げ、心臓病のリスクを軽減するための感情的な薬と考えられています。

   血圧

   • 笑いは血圧にプラスの影響を及ぼします。 個人が笑うと、血圧が最初に行うことは増加することです。その後、血圧は通常よりも低くなります。これにより、より深い呼吸が生成され、これにより、体からより多くの酸素化された血液が生成されます。

   免疫系

   • ストレスホルモンは、感染抗体と戦う感染を減少させます私たちの体は感染と戦う必要があります。笑いはストレスホルモンを減らし、感染と戦うために必要な抗体を増加させます。

   心臓の利点

   • 笑うことは、動脈の壁の内側の裏地を拡大することにより、心臓発作や脳卒中に対する保護を提供するかもしれません。この内側の裏地は、拡張すると血流を増加させます。

   脳

   • 脳の両側は笑いの間に刺激されます。この脳刺激により、ストレスと筋肉の緊張が軽減され、気配りと脳機能が向上します。

   演習

   • 笑い声は、横隔膜、中央部、顔、背中の筋肉、腹部臓器、腸管を行使します。消化系の吸収プロセスにおける腸管に対するプラスの効果。

   感情的に健康

   • 笑いは即座に気分を高め、怒りと欲求不満の感情が保存されているため、治療の一形態として機能します。自分を笑う能力は、健康的な自尊心を生み出します。