顔の麻痺演習

顔面麻痺は、脳卒中、脳腫瘍、または炎症を起こした顔面神経であるベルの麻痺として知られる病気に従うことがあります。わずか3時間または3日間も続き、永続的な変形の危険性があるため、そのような損傷を防ぎ、患者の回復に役立つ特別な運動療法が設計されています。

1. マッサージ

   • マッサージは一般に、運動を始める効果的な方法です。顔を円形のパターンでメッセージを送り、口から耳に向かって肌を静かに伸ばすと、損傷した神経が刺激されます。また、額にアイスキューブ、または電気歯ブラシの背面をこすります。

     口を優しく開けて、顎をリラックスさせようとします。また、頬の筋肉をマッサージするために頬の中に指または親指を置いてください。

   サイレントエクササイズとボーカルエクササイズ

   • あなたの顔を運動しながら顕著にできる特定のサイレントサウンドがあります。微笑んで「イー」の音を立てて、「oooo」の音を立てたり、舌を底の歯の後ろに置くかのように唇をパッカーしたり、「ああ」の音を立てることが効果的であることが証明されています。

     また、あなたの言葉を鳴らすことに集中しながら読んだり話したりすると、顔が再び正常な動きに慣れるのに役立ちます。

   いつどこで運動するか

   • 顔の麻痺後の回復プロセスは、一部の人にとってより長くなる可能性があり、専門家は、患者が1日に2〜3回も基本的なルーチンに従うことを示唆しています。また、1日に何回行うかを心配するよりも、エクササイズを正しく行うことに集中することをお勧めします。

     あなたがあなたの進歩をよりよく批判できるように、鏡の前で運動してみてください。特に、左面から右への進行状況の違いを見て、バランスを保つために一生懸命頑張ってください。