陰ヨガとは何か？

陰ヨガの特徴

陰ヨガは、ゆっくりとした動きと長時間のポーズ保持が特徴の穏やかなヨガです。

主な効果

• 深部の結合組織（筋膜・靭帯・骨）をリラックスさせ、伸ばすことで柔軟性を高めます。
• 心身のバランスを整え、精神的・感情的な安定を促します。
• 身体感覚への気づきを深め、内なる静けさを育みます。

起源と哲学

陰ヨガは道教や中国医学の「陰（受容的）と陽（活動的）」のエネルギー調和の概念に基づき、現代のヨガに取り入れられました。