化学療法中に病気にならないための実践ガイド

はじめに

化学療法はがん細胞だけでなく、白血球も減少させます。白血球は感染症と闘う重要な役割を担っているため、治療中は吐き気、嘔吐、脱毛、感染症などの副作用が起こりやすくなります。キッチンに水分と乾いた食べ物を備えておくと、吐き気を和らげ、治療に集中しやすくなります。

十分な水分補給

一日を通して水やジュースをこまめに飲み、脱水と吐き気を防ぎましょう。水分と一緒にクラッカーやトーストなどの乾いた食べ物を摂ると、胃の不快感が軽減されます。
人混みや公共の場を避ける

免疫力が低下しているため、風邪やインフルエンザなどのウイルスにかかりやすくなります。外出が必要なときは、抗菌ウェットティッシュやハンドサニタイザーを常備し、特に公共トイレや人が多く集まる場所に触れた後は手をしっかり洗いましょう。
軽い運動で免疫力を高める

散歩やストレッチなどの軽い運動は血行を促進し、免疫機能をサポートします。運動中に分泌されるエンドルフィンは心身の回復を助けます。また、果物・野菜・全粒穀物をバランスよく摂取し、化学療法で失われた栄養素を補いましょう。
アルコールとタバコを控える

アルコールやタバコは肝臓機能を低下させ、免疫系の回復を妨げます。肝臓が正常に働くことは、化学療法からの回復に不可欠ですので、飲酒と喫煙はできるだけ避けましょう。