化学療法中の便秘対策食事法

水分を十分に摂る

化学療法を受けている間は、1日あたり約1〜2リットル（1〜2クォート）の水や無糖の飲み物を飲むことが推奨されます。嘔吐がある場合は脱水を防ぐためにさらに多くの水分が必要です。牛乳は便を固くすることがあるため、できるだけ水やハーブティーなどの透明な飲料を選びましょう。

食物繊維の摂取

食物繊維は腸内に水分を引き込み、便のかさを増やして排泄をスムーズにします。以下の食品を積極的に取り入れましょう。

• 全粒粉のパンやシリアル
• アプリコット、プルーン、いちじく
• バナナ、いちご
• 食物繊維サプリや繊維入り飲料

避けるべき食品

食物繊維が少ない肉類、チーズ、加工食品は便秘を悪化させる可能性があります。できるだけ控えましょう。

適度な運動

毎日の軽い運動（例：散歩）は腸の蠕動運動を促し、便通を改善します。運動を始める前に主治医と相談し、運動中は十分な水分補給を忘れずに行ってください。