がんを予防するためのヒント

癌の診断を聞きたくない人はいません。このため、私たちは皆、より健康的な生活への道を見つけようとしています。最も一般的な予防措置のいくつかは、健康的な食品を食べ、タバコ製品の避け、安全なセックスの実践、日光や特定の化学物質へのアルコール消費と暴露の制限です。定期的なスクリーニングは、前癌細胞を検出し、腫瘍の成長を止めることもできます。

1. 食べ物

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     果物や野菜などの抗酸化物質が多い食品は、発がん物質の効果に対抗することが知られています。 NaturalNews.comによると、CabbageやBroccoliなどのアブラナ科野菜は、発がん性化合物の効果を防ぐ上で最も有益です。動物脂肪を含む食品は通常、飽和脂肪が多く、肥満、高血圧、心臓病に寄与します。脂肪は発がん物質を保存することが知られているため、健康的な食事と運動のレジメンが推奨されます。

   タバコ

   • タバコ製品の煙には、60種類の発がん物質が含まれています。 喫煙や禁煙ではないことは、いくつかの種類の癌、特に肺がんを予防する最良の方法の1つです。

   stds

   • STDの収縮を避けるために、安全なセックスを練習することをお勧めします。ヒトパピローマウイルス、またはHPVは、子宮頸がんを引き起こすことが知られています。このウイルスは、感染したパートナーとの性別中に転送されます。 新しいワクチンであるGardisilは、HPVの4つの異なる株から個人を保護するのに役立ちます。 エイズは、特定の種類の癌を引き起こすことも知られています。

   アルコール

   • Cancer.orgによると、アルコール摂取量は制限されるべきです。アルコールがどのように癌を引き起こすかは不明ですが、それは私たちの体の代謝とアルコールがどのように分解されるかによる可能性があります。このプロセスにより、細胞が他の発がん性物質に対してより脆弱になる可能性があります。たとえば、喫煙して飲む人は、飲むだけの人よりも癌を発症するリスクが高くなります。アルコールが定期的に消費される場合、経口癌はより可能性が高いです。

   日光

   • 過剰な量の紫外線（UV）光線曝露を避けることは、皮膚がんを予防するための鍵です。正午の太陽を避け、日焼け止めを着用し、日焼けベッドを避けるようにしてください。

   化学物質

   • 多くの化学物質は、ガソリンとディーゼル燃料、マスタードガス、アスベスト繊維、塩化ビニルの蒸気など、発がん物質としてリストされています。 製品の危険性と、職場でどの化学物質にさらされているかに注意してください。

   スクリーニング

   • 特定の年齢の後、癌性細胞、癌性になる可能性のある異常な細胞、結腸のポリープ、または乳房組織の疑わしい嚢胞を検出するために、特定の年齢の後に、通常のパップ塗抹標本、マンモグラム、前立腺スクリーニング、および大腸内視鏡検査が推奨されます。