前立腺がん予防のポイント

前立腺がんは前立腺の組織に発生するがんです。男性の前立腺は精液の一部を構成する液体を貯蔵・分泌します。前立腺がんは高齢男性に多く見られますが、適切な食事が予防に効果的です。

脂肪分の多い食品

脂肪分の多い食事は前立腺がんのリスクを高めることが研究で示されています。

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品は前立腺がん予防に役立ちます。サーモン、ニシン、サバなどの青魚が代表的です。

緑茶

緑茶に含まれるポリフェノールなどの抗酸化物質は、がん予防効果が期待されています。

大豆と豆類

大豆や豆類に含まれるフィトエストロゲンは、エストロゲン様作用を持ち、がん予防に寄与すると考えられています。

全粒穀物

玄米や全粒小麦などの全粒穀物は体の健康を保ち、病気から守ります。一方、アルコールに含まれる精製された穀物は逆に有害になることがあります。