Feingold ADHDダイエットを理解する方法
手順
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食事がどのように発達したかを理解してください。 Feingold博士は、サンフランシスコのカイザーパーマネンテメディカルセンターのアレルギーのチーフでした。小児科医およびアレルギー主義者として、彼は60年代後半から70年代前半に食事を再開発し、アスピリンに敏感な人々に気づいたことも、サリチル酸塩が多い食品に対する感受性を示しました。 Feingoldは、食物添加物や染料などの化学物質が食事から除去された場合、アレルギーが減少し、過活動行動が低下したことに気付きました。 Feingoldは、食事で過活動性のある子供の約50％を助けることができると主張しました。この食事は、ファインゴールドが働いていたカイザーメディカルセンターにちなんでKPダイエットと呼ばれていました。その食事は後にメディアとサポートグループによってFeingoldダイエットに変更されました。現在、最も一般的なADHDダイエットです。
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サリチル化を定義し、どの食品に化学物質が含まれているかを学びます。サリチル酸塩は、植物に見られる一般的な天然物質であり、アスピリンに密接に関連しています。植物は、害虫、細菌、腐敗に対するさらなる保護のために自然にサリチル化を生成します。一般的に安全ですが、一部の人々は大量のサリチル酸塩を耐えることができず、非常に敏感です。果物や野菜には、イチゴ、トマト、プラム、桃、ベリー、ブドウなどのサリチル酸塩が含まれています。
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多動を引き起こす可能性のある人工食品の色と防腐剤を排除します。 Food Labelsの「Red 40」や「Yellow 5」などの名前を探してください。ブチル化ヒドロキシアニゾール、またはBHT、ブチル化ヒドロキシトルエン、BHAなどを含む防腐剤も、Feingold食から除外されています。防腐剤は、パッケージ化された食品、クラッカー、パン、短縮、スナック食品に非常に少量で一般的に見られます。
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人工フレーバーと甘味料を排除します。これには、アスパルテームやサッカリンなどの人工甘味料が含まれます。人工フレーバーは自然のフレーバーを模倣し、多くの食品ラベルが合成味の化学物質を使用すると「人工オレンジ風味」または「人工イチゴ味」を読みます。ダイエットで許可されている本物の果物には、バナナ、キウイ、ハニーデューメロン、マンゴー、パイナップルが含まれます。許可されている野菜には、ジャガイモ、豆、ブロッコリー、セロリが含まれます。
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ADHDダイエットの専門家に助けを求めてください。ミシガン大学の健康システムによると、Feingoldの食事は複雑で硬直しています。この分野の専門家からのガイダンスなしに従うことは困難かもしれません。大学は、食事に関心のある患者が、Feingoldの食事に精通している栄養士や栄養士と話す患者を提案しています。この食事は、大人のADHDや状態に苦しんでいる子供を助けるかもしれません。
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Feingold Association、またはFeingoldの研究に精通した栄養士との提携。この協会は、医療専門家や両親を含むFeingold支持者の非営利団体の全国支援グループです。 Feingold協会は、全国のメンバーのネットワークを通じてサポートも提供しています。メリーランド大学医療センターは、実装が困難であるにもかかわらず、一部の親はFeingoldダイエットで大成功を収めていると述べています。大学は一般的に、毎日の食事の食品添加物や人工色の量を減らし、そのような食品をより自然で生鮮食品に置き換えることは決して痛いことはないと述べています。
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