ADHDの幼児向けの食事

幼児に食事がADHD（注意欠陥多動性障害）を引き起こすこと、または食事の変化がADHDを治療できることを明確に決定した研究はありませんが、親は幼児が特定の食品に対して異なる反応をすることに気付くかもしれません。そのため、潜在的に問題のある食品を排除する食事は、幼児のADHDの治療における1つの要素になる可能性があります。幼児の栄養ニーズのバランスをとることと、食事を通じて彼女の行動を変更しようとする試みに注意してください。

1. 食品添加物

   • 英国では、2007年に食品基準機関が発表した研究では、特定の添加物と染料を含む3〜9個の食品を養い、それらの子供の多動性の増加の増加レベルを認識しました。その研究では、人工食品成分が多動を引き起こすことを証明しませんでしたが、可能なリンクを示しました。親は、そのような食べ物を食べた後、子供の行動の変化に気付くことがあります。

     食品添加物や染料が幼児にどのように影響するかを心配している場合は、加工食品に餌を与えないようにしてください。代わりに、自分のキッチンで新鮮な果物、野菜、赤身の肉を準備してください。ニンニクとハーブの調味料のブレンドを使用して、準備されたソースの代わりに食べ物に味付けします。ご飯と麺のサイドディッシュの箱入りのミックスは避けてください。自分のご飯料理をゼロから準備してください。レストランで、ソースや調味料のない食品の平野を尋ねて、あなたの食事の懸念をシェフと共有してください。

   砂糖とカフェイン

   • 幼児の食事で砂糖とカフェインを排除して、ADHDの症状に違いがあるかどうかを確認してみてください。缶詰の果物、フルーツジュース、ジュースドリンク、ソフトドリンクは避けてください。幼児の水を飲み物または少量の無糖フルーツジュースを水で希釈します。幼児の新鮮な果物全体に、缶詰の果物やキャンディーの代わりにスナックとして餌を与えます。チョコレートには砂糖とカフェインの両方が含まれているため、避けてください。

   アレルゲン

   • 一部の親は、小麦、卵、乳製品などの食事から一般的なアレルゲンを排除した後、子供のADHD症状の改善に気づきます。牛乳をライスミルクに置き換えます。これは、豆乳よりもアレルギー性の少ない代替品です。甘味料と澱粉添加物のない通常のパスタとシリアルの代わりにライスヌードルを選択してください。缶詰のスープやメインディッシュの小麦や乳製品添加物を避けるために、独自の新鮮な野菜スープを準備してください。潜在的にアレルギー性成分を避けるためにラベルをチェックしてください。レストランでは、ソースやパン粉のない食べ物をお願いします。アイスクリームの上にフルーツシャーベットまたはフルーツジュースがデザート用の焼き菓子を選んでください。

   警告

   • 幼児の食事に根本的な変更を加える前に、医師に相談してください。幼児は急速に成長し、変化するため、不適切にバランスの取れた栄養は発達に害を及ぼす可能性があります。幼児を頻繁に、スケジュールで養います。