ADHD症状にカフェインを使用する方法
手順
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症状を確認し、診断を受け、オプションを検討してください
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症状を確認してください。 ADHDの人々は、注意を維持し、集中するのに苦労しています。 彼らは混乱し、気を散らし、簡単に退屈しています。 彼らは衝動的で、事故が起こりやすく、不注意な誤りを犯します。 彼らは待たなければならないことを嫌い、タスクを急いでください。彼らは満足を遅らせるのに苦労し、薬物乱用や依存症の問題を起こしやすく、先延ばしになる傾向があります。
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ADHDがあると思われる場合は、医師または適切な診断を下すことができるセラピストに相談してください。 アレルギー、代謝障害、内分泌障害などの病状は、ADHDの症状を引き起こす可能性があります。同様に、不安、うつ病、発達障害、その他のメンタルヘルスの問題は、ADHDのような症状を引き起こす可能性があります。 カフェインは症状を悪化させるか、治療すべき根本的な問題を隠す可能性があります。 正確な診断を下すには、完全な医学的評価が重要です。
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治療オプションを確認します。 ADHDが診断されたら、医師またはセラピストと治療オプションについて話し合い、オンラインでさらなる研究を行います。 プロバイダーと治療オプションの全範囲について話し合います。 「エリミネーションダイエット」を使用して、食物アレルギーを貢献する問題として排除することを検討してください。 注意を高め、感情的および動機付けの安定性を高めるために、栄養および食事の変化を調査します。 ポジティブなライフスタイルの変更に着手します。 バランスの取れた食事、適切な睡眠、運動はあなたの健康に良いことであり、ADHDの効果的な治療法です。 利用可能な薬のオプションについて話し合う必要があります。カフェインを治療オプションとして検討している場合は、医師と話し合ってください。何があっても、カフェインはADHDと戦うためにあなたの武器庫に1つの武器と見なされるべきです。
成人ADHD にカフェインを使用します
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カフェインのソースを確認し、カフェインを治療にどのように組み込むかを決定します。 カフェインは紅茶とコーヒーで自然に発生し、コーラ、ペプシ、マウンテンデュー、エナジードリンクなど、他の多くの飲み物に人工的に追加されます。
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カフェインの源を決定したら、得られるカフェインの可能性のある投与量を特定します。 ソーダとエナジードリンクのパッケージを参照して、各サービングに何ミリグラムカフェインが含まれているかを確認してください。 多くの場合、栄養ラベルに関する限り、単一の缶またはボトルは複数のサービングと見なされる場合があることに注意してください。 コーヒーと紅茶の場合、次のように投与量を推定します。 一般に、醸造強度に応じて8オンスあたりのサービングあたり、コーヒーには60〜120 mgのカフェインがあり、茶には20〜45 mgのカフェインがあります。
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開始用量を決定します。カフェインは薬であることに留意してください。 100 mgのカフェインが約5 mgのリタリンに相当すると推定されています。これは、このADHD薬の一般的な開始用量です。 効果的な用量で実験します。 75〜100 mgを消費します。朝のカフェインの---それは約1杯のコーヒーです - そして午後早くに別の用量を持っています。
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カフェインは、朝のカフェインをエスカレートするための不眠症、睡眠不足、および自己嘆願の必要性に寄与する可能性があるため、その日の後半に使用しないようにしてください。 カフェインは、良い睡眠に代わるものではありません。
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不安、食欲の喪失、頻繁な排尿、不眠症を含む可能性のある側面の影響を監視します。副作用が問題になった場合は、他の治療オプションについて医師に相談してください。医師と相談すると、カフェインの投与量を1日2回程度に増やすことができます。
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