ADHDの子供向けの食事

注意欠陥多動性障害（ADHD）の子供の食事を変えると、一部の子供のADHD症状を改善する可能性があります。 ADHDの子供にとって最も効果的な食事の1つは、Feingoldダイエットです。 Feingoldダイエットからいくつかの要素を組み込むことは、ADHDの子供が彼の多動性を焦点を合わせて制御する能力を高めるのに役立ちます。

1. 人工着色

   • 人工染料 - 特に赤と黄色の染料は、子供のADHD症状を悪化させます。お子様の食事からすべての人工着色物を取り外してみてください。

   人工香料

   • 人工香料の作成に使用される化学物質は、ADHDの子供に影響を与える可能性があります。 ADHDの子供の食事からすべての人工香料を除去すると、症状が改善される可能性があります。

   人工甘味料

   • Nutrasweetなどの人工甘味料は、ADHDの症状に関連しています。子供の食事からすべての人工甘味料を除去することで、ADHDの子供がより多くの焦点と体の制御をするのに役立ちます。

   防腐剤

   • 防腐剤 - ブチル化ヒドロキシアニゾール（BHA）、ブチル化ヒドロキシトルエン（BHT）、および食物の保存に使用される一般的なブチルヒドロキノン（TBHQ）など、子供のADHD症状を悪化させます。あなたの子供の食事からすべての防腐剤を除去してみてください。

   オメガ-3サプリメント

   • オメガ-3サプリメントを摂取したり、オメガ3（魚油）が豊富な食事を食べることは、ADHDの子どもたちが多動性の集中と制御を支援するのに非常に効果的です。

   魚

   • 魚はオメガ3が豊富であるため、たくさんの魚を食べると、子供がADHDの症状を管理するのに役立ちます。オメガ3サプリメントを服用することの利点は、たくさんの魚と一緒にダイエットを食べることに適用されます。

   健康的な食事

   • 健康的な食事を食べることは子供のADHDを「治す」ことはありませんが、有機果物や野菜が豊富な健康的な食事はADHDの子供にとって有益です。