注意欠陥多動性障害（ADHD）へのヨガ療法：不注意タイプへの効果的アプローチ

注意欠陥多動性障害（ADHD）は、米国の子ども約200万人に影響し、成人期まで不注意・多動・衝動性が続くことがあります。従来は刺激薬が主流ですが、近年はヨガなどの代替療法も注目されています。

機能

• ヨガのアサナ（体位）は身体と精神のエネルギーを刺激し、バランスを整えます。プラーナーヤーマ（呼吸法）や瞑想、ムドラ（手印）と組み合わせることで、ADHDの症状を安定させる効果が期待できます。

理論

• メイヨークリニックは、ヨガが「ADHDの症状緩和」に役立つと認めており、特に薬物療法や特別な食事、生活習慣の改善と併用することで効果が高まるとしています。

効果

• ヨガは精神的・身体的なストレスを解放し、自己の思考や行動をバランスよく調整する方法を学ばせます。

特徴

• アサナはエネルギーの刺激と調整、プラーナーヤーマは呼吸を通じた集中力向上、ムドラは手の位置で心身を統合し、ADHDのクライアントに安定感を提供します。

専門家の見解

• Radiant Child Yoga創設者のシャクタ・カウル・カルサは、さまざまなヨガテクニックを用いてADHDの子どもたちを支援しています。ヨガを通じて子どもは自己規律を学び、日常生活での集中力が向上すると述べています。