ダニから身を守る方法

ダニとは

ダニはクモに近い小さな虫で、主に人間の脱落した皮膚細胞や湿度から得られる水分をエサに生きています。ベッドリネン、カーペット、家具、衣類など家庭内のさまざまな場所に生息しますが、特に寝室は湿気が保たれやすく、ダニが好む環境です。ダニの体や糞を吸い込むとアレルギー症状を引き起こすことがあります。

バリアを作る

CDC（米国疾病予防管理センター）は、マットレスカバーと枕カバーの使用を推奨しています。プラスチック製カバーはダニの繁殖や逃げ出しを防ぎます。
寝具を定期的に洗う

寝具は毎週洗濯し、できるだけ高温設定で洗いましょう。高温設定ができない場合は、乾燥機で最も高い温度で20分間乾燥させます。これにより死んだダニも除去できます。
湿度を下げる

除湿機を使用して室内の湿度を低く保ちます。エアコンの使用でも効果があります。
拭き掃除は湿った布で

毎日掃除機をかけ、ほこりがたまらないようにします。EPA（米国環境保護庁）は、乾いたダスターよりも湿った布で拭くことを推奨しています。湿った布はほこりを空気中に舞い上がらせにくくなります。
不要なものは片付ける

部屋の雑多なものを減らし、家具はシンプルに保ちます。雑誌や新聞、寝室に本を置くのは控えましょう。
カーペットは避ける

可能であればカーペットを取り除き、タイルやリノリウム、ビニール床など湿度がこもりにくい床材に変えると効果的です。カーペットはダニにとって湿度が高く居心地の良い環境です。