自宅で作る鼻うがい用生理食塩水のレシピ

必要なもの

• 蒸留水 1リットル
• ヨウ素除去塩（ピクルス塩、コーシャーソルトなど）
• 重曹（ベーキングソーダ）

その場で作る（2カップ分）

1. 蒸留水2カップに小さじ1/4のヨウ素除去塩を加えてよく溶かす。
2. 塩水にひとつまみの重曹を加え、完全に混ざるまでかき混ぜる。
3. 使用後は残りの液を捨て、清潔な容器で新たに作り直す。

1リットルを1週間保存する方法

1. 蒸留水1リットルに小さじ2〜3のヨウ素除去塩を加える。
2. 小さじ1の重曹を入れ、容器の蓋を閉めてしっかり振って混ぜる。
3. 冷暗所または冷蔵庫で保存し、1週間以内に使い切る。

生理食塩水は鼻腔の洗浄に最適で、粘液の除去や腫れ、鼻づまり、炎症、アレルギー症状の緩和に役立ちます。市販品もありますが、上記の手順で手軽に自宅で作れます。