アレルギーが引き起こすいびきと対策

鼻腔が詰まるアレルギーは、いびきの大きな要因となります。アレルギーは睡眠環境に影響を与え、睡眠障害を抱える人が多いです。

アレルギーとは

MedlinePlusによると、アレルゲンとは「反応を引き起こす物質」であり、遺伝や環境に左右されます。アレルギーは、咳、くしゃみ、喉の痛み、目の腫れやかゆみ、倦怠感、イライラ、頭痛、鼻づまりなど多様な症状を引き起こします。

アレルギーといびきは快適な睡眠を妨げます。

鼻腔が詰まると十分な空気が取り込めず、口呼吸に切り替わります。米国鼻科学会の説明によれば、鼻づまりで口呼吸が増えると、口蓋垂（のどちんこ）や軟口蓋の後ろに負圧がかかり、これが振動していびき音が大きくなるとされています。

アレルギーの原因物質を避けることで症状を大幅に軽減できます。重度のアレルギーには、抗ヒスタミン薬などの薬物療法が有効で、鼻づまりを緩和します。

適切な対策で鼻通りを改善し、いびきの軽減と質の高い睡眠を手に入れましょう。