副鼻腔感染症に効果的な生理食塩水の使い方

副鼻腔のトリガー

屋外や屋内のアレルゲンに対するアレルギー反応で鼻粘膜が腫れ、粘液がたまりやすくなります。これが副鼻腔炎の原因となります。また、冬季の乾燥した空気や暖房により鼻が乾き、粘液の排出が妨げられます。出生時に鼻腔が狭い人も感染しやすいです。

発症しやすい時期

春の植物の成長や秋の高花粉数は、アレルギー体質の人に症状を引き起こします。室内アレルギーは一年中続くことがあります。

予防・対策

鼻洗浄（鼻うがい）は、鼻腔内の刺激物を洗い流し、粘膜を潤す効果があります。手でくぼませる方法、シリンジ（バルブ付きシリンジ）やネティポットなど、さまざまな器具で行えます。

生理食塩水の作り方

無ヨウ素食塩小さじ1/2と重曹小さじ1/4をカップまたはネティポットに入れ、蒸留水8オンス（約240ml）を加えます。電子レンジで15〜20秒加熱し、温かい（熱すぎない）状態にしてからよくかき混ぜます。

ネティポットの使用手順

シンクの上にかがみ、頭を横に傾けます。ネティポットの先端を片方の鼻孔に入れ、口で呼吸しながら水が鼻腔を通り、反対側の鼻孔から流れ出るまで待ちます。反対側でも同様に行います。