木花粉アレルギーの自然な対処法

アレルギーは免疫系が過敏に反応する防御メカニズムです。樹木の花粉は代表的なアレルゲンで、米国では約10％が花粉症と診断されています。症状はくしゃみ、鼻水、目のかゆみ・涙、鼻副鼻腔頭痛などです。南部の州では1月から花粉が飛散し、遠くまで運ばれます。約5万種の樹木のうち、100種未満がアレルギーを引き起こすとされています。

ネティポットによる鼻洗浄

インド発祥のネティポットは、鼻腔を温かい塩水で洗い流すことで花粉を除去します。使い方は簡単で、薬局や健康食品店で手頃な価格で入手できます。

• 温かい塩水をポットに入れる。
• 片方の鼻孔に注ぎ口を差し込み、頭を傾けて水を通す。
• 反対側の鼻孔でも同様に行う。
• 毎日使用すると効果的。

ホメオパシー療法

ホメオパシーは処方箋不要で入手できる自然療法です。アムブロシア・アルテミシエ（Ambrosia artemisiae）30Cのペレットは花粉症の症状緩和に用いられます。舌下に置き、30分前後は食事や飲み物を控えてください。

日常的な予防策

花粉が室内に入らないようにすることが最も効果的です。以下の対策を実践しましょう。

• 寝具は週に一度、熱い湯で洗濯する。
• カーペットや床は頻繁に掃除機をかけ、湿った布で拭く。
• 窓やドアは閉め、エアコンや空気清浄機を使用する。
• ペットは定期的に洗い、毛についた花粉を除去する。
• 外出は花粉濃度が高い午前5時〜10時を避ける。
• 外出後はすぐにシャワーを浴び、衣服は室内で干す。

植え付けを控える樹種

庭に樹木を植える際は、アレルギーを誘発しやすい種を避けましょう。以下は比較的安全とされる樹種です。

• クレープ・マートル
• ドッグウッド
• イチジク
• モミの木
• ヤシ
• 梨
• プラム
• レッドバッド
• レッドウッド
• 雌系のカバノキ、ボックスエルダー、カバノキ、カエデ、ヤシ、ポプラ、ヤナギなど

上記の自然療法と生活習慣の見直しで、木花粉による不快な症状を軽減できます。