春のアレルギーを自然に克服する方法

空が青く、鳥が歌っていて、木が緑色で、花が左右に飛び出し、かゆみと鼻水でくしゃみをしているとき、あなたは春がここにあるときを知っています。春は多くの人にとってお気に入りの時期ですが、季節のアレルギーのある人にとっては変装の悪夢です。いくつかの自然な救済策で、自然の不思議を楽しんでください。

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必要なもの

• ウィートグラスジュース
• b複合ビタミン（平均15〜50 mcg）
• ビタミンE（500 mg）
• ビタミンC（1200 mg）

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手順

1. • 1

     30〜60分間、週に3〜5回、定期的な心血管運動を取得します。運動は、体から廃棄物を排除するのに役立つ心血管系を強化するのに役立ちます。発汗により、排出プロセスが高速化されます。運動はあなたのエネルギーを増やし、一般的に気分を良くするだけでなく、春のアレルギーを自然に緩和する素晴らしい方法です。

   • 2

     健康的な食事を維持し、それがあなたの体がアレルゲンと戦い、抵抗するのに役立ち、症状の強さを減らし、春のアレルギーに対処するのに役立ちます。飽和脂肪、食物防腐剤、揚げ物、砂糖はすべて炎症性であり、症状を悪化させる可能性があります。代わりに、家禽のタンパク質源、新鮮な果物や野菜、全粒穀物を選択してください。

   • 3

     体重50ポンドごとに2杯の水を飲むことができます。これは、体が適切に機能するだけでなく、システムから毒素やアレルゲンをできるだけ早く洗浄するのに十分な水を得るための素晴らしい方法です。カフェイン入りの飲み物を飲んだり、塩をたくさん食べたりする場合は、塩とカフェインの水強効果を補うためにさらに水を飲む必要があります。

   • 4

     2オンスをお楽しみください。ウィートグラスジュースのショットは週に3、4回、免疫系を強化しながら体が毒素やフリーラジカルを排除するのに役立ちます。春のアレルギーを寄せ付けないようにするのに役立つ簡単で自然な方法です。

   • 5

     多くの人にとって効果的であることが証明された自然なアレルギー治療法であるビタミンを増やしてください。アレルギーのためのビタミンには、ビタミンごとに平均15〜50 mcgのビタミンEの500 mgサプリメント、ビタミンCの1200 mgのサプリメントを含むB複合ビタミンを含める必要があります。ビタミンEとCの1200 mgサプリメントは、吸収を改善するために食事と一緒に摂取する必要がありますが、ビタミンBは水溶性であり、摂取することができます。