副鼻腔炎を予防する方法

自宅、職場、学校で副鼻腔炎で機能することができますが、簡単ではありません。頭痛や発熱から疲労や不眠状に至るまで、副鼻腔炎はゆっくりと犠牲になります。次の手順は、副鼻腔炎を予防するだけでなく、全体的な健康を促進するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     アレルギーと風邪の世話をします。副鼻腔炎は、ウイルス、細菌、真菌の感染症によって引き起こされる副鼻腔の炎症です。設定のための副鼻腔炎を予防するために、できるだけ早く感染を取り除きます。

   • 2

     水分補給を維持します。免疫システムは、たくさんの水を飲むときに最適に機能します。つまり、1日に8オンスのメガネ8個を意味します。

   • 3

     加湿器を使用します。あなたの家の空気を湿らせるほど、あなたの副鼻腔はより簡単に排水できます。

   • 4

     熱いシャワーを浴びます。蒸気は喉を湿らせ、副鼻腔の粘液を緩めます。

   • 5

     副鼻腔を刺激する可能性のある強力で厳しい煙から身を守ってください。それらが避けられない場合は、安全マスクを着用してください。

   • 6

     喫煙をやめなさい。煙は副鼻腔の混雑を引き起こすだけでなく、粘液が適切に排出されるのを防ぎます。それが、非常に多くの喫煙者が副鼻腔の問題を抱える傾向がある理由です。

   • 7

     乳製品の消費を制限します。彼らは粘液を厚くするだけでなく、鼻の通路を狭くする。