牛乳アレルギーのある大人に最適なカルシウム源はどれですか？

アーモンド

アーモンドは牛乳を摂取できない人にとって優れたカルシウム源です。さらに、タンパク質・食物繊維・健康的な脂肪が豊富に含まれ、栄養価が高いのが特徴です。そのまま食べても、トレイルミックスに加えても、ベーキングで小麦粉の代わりに使用しても美味しくいただけます。