次のうち、牛乳アレルギーのある成人に最適なカルシウム源はどれですか？

アーモンド

アーモンドは、牛乳を飲むことができない人々にとってカルシウムの素晴らしい供給源です。また、栄養濃度であり、大量のタンパク質、繊維、健康な脂肪が含まれています。アーモンドは、自分で食べたり、トレイルミックスに加えたり、ベーキングで小麦粉の代替品として使用したりできます。

牛乳アレルギーのある成人に適したカルシウムが豊富な食品には次のものがあります。