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鼻をきれいにして呼吸を楽にする方法

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必要なもの

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  • ユーカリ（メンソールとユーカリの軟膏が市販されています）
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手順

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  1. 『アレルギー・バイブル』によれば、鼻呼吸は空気を温め、ろ過し、酸素を供給します。まず、交互に鼻腔をクリアにする方法を試します。右の鼻孔を親指で塞ぎ、左からゆっくり5秒かけて吸い込み、次に左を塞ぎ右から吸います。これを2〜3回繰り返します。

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  2. 同じ手順を行いますが、今度は各側で速く深く呼吸します。残っている詰まりを取り除き、気流を改善します。

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  3. メンソール・ユーカリの胸部軟膏を上部胸に塗ります。この爽快なブレンドは細気管支をリラックスさせ、肺の通気を助けます。

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  4. 鼻が詰まったら、特にアレルギーや風邪の季節は、優しく鼻をかんで鼻腔を清潔に保ちます。

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