アルツハイマー病に対する癒しのアプローチ

代替療法の可能性

• 米国国立補完代替医療センター（NCCIH）によると、約450万人がアルツハイマー病を患っています。同センターは、ブドウ種子エキスが病状の進行を抑える可能性に注目し、研究資金を提供しています。ブドウ種子は赤ワインと同様に、アルツハイマーリスクを低減する働きがあると考えられています。

  メリーランド大学医療センターは、ビタミンEやイチョウ葉エキス（ギンコウ・ビロバ）といった抗酸化サプリメントが症状の進行を遅らせる可能性があると報告しています。ビタミンEは、日常生活動作の低下を遅らせるために医師から処方されることがあり、1日あたり最大2,000 IU（国際単位）までの摂取が推奨されています。一方、2008年11月19日のJAMA掲載研究では、イチョウ葉エキスの効果はプラセボと同等であることが示されました。

生活習慣の改善でリスク低減

• アクティブな生活は、アルツハイマー発症を遅らせる鍵です。メリーランド大学医療センターは、以下のような活動を推奨しています。

  • 友人と定期的に散歩し、社会的つながりを保つ。
  • 犬などのペットと触れ合い、情緒的な安定を得る。
  • 穏やかな音楽を聴く、または楽器を学び、脳の活性化を図る。

• マヨクリニックは、以下の食事パターンがリスク低減に有効としています。

  • 果物・野菜、魚・鶏肉、全粒穀物を中心にしたバランスの取れた食事。
  • オリーブオイルを使用し、たんぱく質は豆類・ナッツ・種子から摂取。
  • 適正体重を維持し、肥満によるリスクを回避。

• 身体だけでなく脳も鍛えることが重要です。定期的な運動に加えて、生涯学習やパズル、読書などの認知トレーニングが認知症全般、特にアルツハイマーの発症を遅らせる可能性があります。