アルツハイマー病の患者の睡眠を助けるための家庭薬

夜に眠れないことは、アルツハイマー病のより一般的な特徴の1つです。 「日没」としても知られているこの症候群は、夕暮れから始まり、夜明けまで続く混乱と見当識障害の増加によって区別されます。アルツハイマー病に関連する睡眠障害は、苦しんでいる介護者や排気介護者を危険にさらす可能性があります。おやすみの休息は、お二人にとって不可欠です。これらのヒントを試して、一晩の睡眠の可能性を改善してください。

1. 夜間ルーチン

   • 昼間のイベントは、夜に眠る能力に大きな影響を与える可能性があります。アルツハイマー病の患者が夕方の時間に休むのを助けるために、一貫した昼間のルーチンを確立するようにしてください。就寝時間を確立し、それに固執します。次に、就寝前の約2時間前に風呂で風に落ちます。パジャマと夕方のグルーミングの儀式を着用してお風呂に従ってください。 ソフトミュージックを1、2時間聴いてから、おやつを食べます。バスルームへの旅行とライトの薄暗いことでこれに従ってください。完全な暗闇は、過度の不安を引き起こす可能性があるため、不可能かもしれません。バスルームへの道が明るくなっていることを確認してください。そうすれば、トイレへの真夜中の散歩が恐ろしくなりません。あなたの愛する人に彼らが眠りたい場所を選ばせてください。必要に応じて余分な毛布を提供し、ぬいぐるみや人形などのセキュリティアイテムを近くに配置し、おやすみなさい。

   昼間のルーチン

   • この最終的なルーチンを確立し、その成功を確実にするために、日中の睡眠を促すために日中に措置を講じてください。たとえば、昼間の昼寝を積極的に阻止します。昼寝が必要であると思われる場合は、1日の早い時期または昼食の直後に30分間睡眠をとってください。午後や夕方に昼寝を許可しないでください。日中は、あなたの愛する人が適切な光にさらされていることを確認してください。季節性情動障害のある人が使用する球根をフルスペクトルライトに変更するか、天気が良ければ外に出てしばらく歩いてください。光への露出は、睡眠パターンを調節する内部時計をリセットするのに役立ちます。悪天候では、運動を促進する屋内活動を魅了することを考えてください。より活発なアルツハイマー病患者が昼にいるほど、彼らは夜に休む可能性が高くなります。

   ダイエット

   • アルツハイマー病患者の毎日の食事は綿密に監視され、午前10時以降に発生するすべての食事からコーヒー、紅茶、ソーダ、チョコレートなどの刺激剤を削減または除去するために、積極的な手順を削減するために積極的に監視する必要があります。 1つの例外を除いて、夕食後に飲み物を許可する必要はありません。就寝前に1時間ほど前に、いくつかのクッキーまたはトーストのスライスを添えた温かいミルクのグラスは、覚醒から睡眠モードへの移行を容易にするのに役立ちます。ミルクにはトリプトファンが含まれています。トリプトファンは、感謝祭の夕食後のすべての昼寝のせいに定期的に非難される化学物質です。 クッキーとトーストは、炭水化物が多く、タンパク質が少ない一般的な快適な食品です。牛乳と併せて撮影されたこのタイプのスナックは、すべての有害な副作用なしに軽度の鎮静剤として機能します。