アルツハイマー病を予防する方法

アルツハイマー病は、記憶を奪う残酷な疾患です。患者本人だけでなく、家族にとっても大きな苦痛となります。結婚50年以上続く夫婦でも、夫が妻を認識できなくなる姿は胸が張り裂ける思いです。アルツハイマー病は進行性の脳疾患で、現在のところ根治療法はありませんが、発症リスクを下げるためにできることがあります。

予防のための具体的なステップ

1. ローズマリーを食事に取り入れる：ローズマリーには神経伝達物質の分解を抑制する作用があり、アルツハイマー患者の神経機能低下を遅らせる可能性があります。
2. 銀杏（イチョウ）サプリを摂取する：イチョウ葉エキスは血流改善と抗酸化作用が期待され、アルツハイマーの発症を遅らせる効果が報告されています。
3. 脳を活性化させる活動を続ける：退職後もクロスワードやアナグラム、読書、会話などで脳を刺激し、社会的・身体的に活動的でいることが重要です。
4. ビタミンEを適切に摂取する：ビタミンEは症状進行を遅らせるとされていますが、薬剤との相互作用があるため、摂取前に医師に相談してください。